Hälso- och Livsstilsamtal

Det är viktigt att förstå varför man bör ha en hälsosam livsstil och hur man tar sig dit. För mycket stillasittande, övervikt, dålig kost, brist på motion och återhämtning samt stress, ställer till stora problem för många.

Jag jobbar med kunskap och förståelse för hur olika delar av livsstilen påverkar oss. Vi diskuterar betydelsen av regelbunden motion, kost- och näringslära, sömn, vila, återhämtning, och stress.

Vi utgår från Dig och dina förutsättningar och sätter målen för att passa in i Din vardag. En timme där vi fokuserar på dina behov.

Tillsammans gör vi en handlingsplan på vad just du behöver för att ta dig vidare mot dina mål. Du får en tidsplan och verktyg för att må ditt bästa jag. I priset ingår en analys, två fysiska (eller skype) träffar och facebook/mailkontakt.

En början

Framför allt gäller det att börja med någonting, att känna glädjen av att ha börjat ett nytt, mer hälsosamt liv. Här kommer även en del mental träning in – att sätta egna realistiska mål och att skapa en vilja att uppnå dem.

Saker vi kan komma ta upp under samtalet är ...

• Mat och näring - hur du äter idag
• Träning - vilken typ av rörelse finns i din vardag?
• Livsstil - hur lever och mår du?
• Andning
• Tankar & känslor
• Stress, både inre och yttre
• Återhämtning och vila
• Mål/Önskningar - vad drömmer du om!?!