SOMA MOVE®

SOMA MOVE® är ett holistiskt sätt att träna. Det är  atletiskt och samtidigt mjukt. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. Hela passet är ett oavbrutet flöde av rörelsemönster där du arbetar med kroppen som en enhet, i harmoni med andningen. I SOMA MOVE® tränar du kondition, uthållighet styrka, explosivitet, stabilitet, rörlighet och koordination. Du utgår från dig och din dagsform, alla rörelser går att modifiera. SOMA MOVE® lockar fram det bästa i dig, både för dig som är ny till träning och för dig som är mer träningsvan.

CIRKELTRÄNING

Passen är olika uppbyggda från gång till gång. Iband använder vi enbart kroppen som motstånd, andra gånger använder vi t. e.x kettlebells, hopprep m.m. Ofta jobbar vi i någon typ av intervall, både korta och längre. Du utgår från dig och din förmåga.

När passet är slut ska du känna att kroppen är genomarbetad och förhoppningsvis har du ett härligt leende på dina läppar!

MINDFULNESS

– PÅ KICKIS VIS

Vi använder sköna stretch- och yogaövningar kombinerat med närvarande mindfulnessmetoder. Låter andetagen hjälpa oss och övar på bättre andningsvanor.

När du går hem hoppas jag att du har hittat ett lugn och en härvarande känsla.

UTOMHUSTRÄNING

Samma upplägg som cirkelträning, men vi samlas utomhus oavsett väder. Fokus ligger på styrka och kondition.

GRUPPTRÄNING

Samla en grupp på minst fem personer så ses vi där det passar er! Tillsammans kommer vi fram till vilken typ av träning som passar er bäst. Kontakta mig för prisuppgift.